健康記事一覧

肩こりで悩んでいる方は多く、中には整形外科で治療をしてもらったという方もたくさんいらっしゃいます。日本では国民病ともいわれるほど肩こりで悩んでいる方が多い傾向にあるのです。そして、発症する理由は人によってさまざまで、解消しようとしても簡単ではありません。しかし、肩こりの原因は生活習慣にあることがほとんどです。そこで、この記事では、肩こりを改善するための生活習慣を紹介していきます。どうしても肩こりを...

高血圧は小さいときからなんとなく聞いていて、馴染みがある方は多いでしょう。そのためか、あまり高血圧に怖さを感じない方も多いのではないでしょうか。しかし、高血圧はそのままにしておくと動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こす要因となります。そのため、健康を維持するためには、高血圧とわかったときから対策を口実必要があるのです。この記事では、高血圧の症状や危険性、予防・改善の方法を解説してい...

疲れを取るためやリラックスするために入浴時間をしっかりと取っている方は多いのではないでしょうか。お風呂に入ると身体の汚れが取れてさっぱりとするので、リラックスできます。このように、入浴には健康面でさまざまなメリットがあるのです。しかし、入浴法を間違うと逆効果になることも。そこで、この記事では、入浴の具体的な効果やそれをアップさせる方法、また注意点について解説していきます。

ハチミツはさまざまな食べ物に使われているなじみの深い甘味料です。お砂糖の代わりに使っているという方も多いのではないでしょうか。しかし、ハチミツは甘味成分として以外にも、健康のための食べ物としても世界中で用いられています。そこでこの記事では、ハチミツが持つ3つの健康効果を詳しく解説していきます。

健康のために野菜を積極的に食べているという方は多いのではないでしょうか。しかし、野菜は茹でたり焼いたりすると、多くの栄養素が失われます。そのため、たくさんの野菜を食べていても、思っているほどの栄養を摂取できていないことも多いのです。そこで、おすすめなのが生野菜を食べることです。生野菜は野菜が持つ栄養をそのまま摂取できるので、健康に有効といえます。この記事では、野菜の栄養を効率的に摂取して、健康を維...

うつ病を発症する原因の1つは日々のストレスです。ストレスが精神的なダメージとなって、蓄積することで発症してしまいます。そのため、「普段大きなストレスを抱えていないので、私はうつ病とは無縁」と考えていないでしょうか。しかし、うつ病は多くの方が考える以上に身近な病気なのです。そのため、うつ病と無縁と考えている方も知らず知らずのうちにかかっています。そこで、この記事では、うつ病が引き起る原因と予防するコ...

健康を維持するためには毎日の正しい食生活が欠かせません。しかし、どの栄養をどの程度摂取すればよいのか、しっかりと把握できている方は少ないのではないでしょうか。そのため、現代人は脂質を摂取しすぎたり、ビタミンや食物繊維が不足してしまったりしてしまっています。そこで、この記事では、健康を維持するためにどのような栄養素をどれくらい摂取しなければならないのかについて詳しく解説していきます。

夕食が遅くなったり過食気味になったりする方は多いのではないでしょうか。仕事が終わった安心感や働いた後の空腹感などからたくさん食べたくなる気持ちはわかりますし、仕事があるので遅くなってしまうのもわかります。しかし、夕食の食べ方を誤ると健康を損なう大きな原因を作ってしまうのです。そこで、この記事では、健康を維持するために必要な夕食の食べ方を紹介していきます。食べ過ぎや遅い食事になってしまっている方は、...

生活習慣病とは、ガンや糖尿病、メタボリックシンドロームなど生活習慣が原因で発症する病気の総称です。以前は成人病といわれていて、遺伝的な要素が大きいと考えている方がいらっしゃいます。しかし、生活習慣病はその名の通り、悪い“生活”の“習慣”を続けることによって起こる“病”なのです。つまり、ガンや糖尿病は悪い生活習慣を改めることで発症するリスクを下げられます。この記事では、生活習慣病を予防するための習慣...

お酢は昔から弱った身体の回復に有効と考えられてきました。近年でもテレビや雑誌などさまざまなメディアでお酢の力について紹介されています。実際に体調が悪いときにお酢を料理に使って元気を取り戻した方も多いと思います。それでは、お酢にはどのような効果を秘めているのでしょうか。この記事では、お酢が持っている身体に与える効果について詳しく解説していきます。

日本人は睡眠時間が少ないことで知られています。周りを見ればみんな睡眠時間が少ないので、自分自身も短くてもあまり気にならないという方は多いのではないでしょうか。しかし、睡眠時間が少ないと健康に大きな悪影響を与えるのです。例えば、生活習慣病や免疫力の低下、精神疾患など、すべて睡眠不足が要因になるのです。そこでこの記事では、睡眠不足が身体に与える栄養を解説しつつ、十分といわれる睡眠時間について紹介してい...

「栄養失調は現代人とは無関係」そんな風に思っていませんか。飽食の時代に栄養失調になるわけがないと考えがちです。しかし、実は現代人の中には栄養失調になっている方が大勢いるのです。ただ、昔となる状況が全く違うので、「新型栄養失調」と呼ばれています。では、新型栄養失調とはどのようなものなのでしょうか。また、どのようにすれば予防できるのでしょうか。この記事では、新型栄養失調を予防するための方法を詳しく解説...

冷え性で悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。人によってさまざまな冷え性対策を講じていますが、方法を誤っていると効果がありません。では、どのようなことをすると冷え性対策に効果があるのでしょうか?この記事では、冷え性の予防に有効な習慣について解説していきます。冷え性で悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

身体の健康を気にしている方は多いのではないでしょうか。一方で、歯科に行って口腔のメンテナンスを行っている方は少ない傾向にあります。歯と身体の健康は大きな関係がありますが、それはあまり知られていないからです。実は、虫歯や歯周病などで口内環境が悪くなると、生活習慣病を引き起こしやすくなるのです。この記事では、歯の健康が大切な理由と、口内環境をよくするコツを紹介していきます。

二の腕の太さを気にする方が増えています。特に夏になるとノースリーブの服を着るために、二の腕を細くしようとする方は多いのではないでしょうか。しかし、二の腕は案外細くする方法が思いつかないという方が多い部分でもあります。そこで、この記事では、二の腕が太くなってしまう原因を紹介し、細くするのに有効な方法を詳しく解説していきます。理想の二の腕になりたいと願っている方は、この記事を参考にしてみてください。

ダイエットのために食材に気を遣っている方はたくさんいらっしゃいます。そんな方の中には積極的に乳酸菌を摂取している方も多いのではないでしょうか。乳酸菌は腸内環境を整えてダイエットを後押ししてくれるので、ダイエット期間中によく摂取されるものです。それに加えて健康にも一役買っていることから、健康的にダイエットしたい方に人気があります。この記事では、ダイエットに乳酸菌がどのような役割を担っているのか、また...

健康を維持するために定期的な運動を心がけている方はたくさんいらっしゃいます。一方で、自分のレベルに合った運動ができている方はあまりいらっしゃらないのが現実です。自分のレベルに合わない運動をしていては、健康を維持するどころか怪我をしてしまう恐れがあるのです。そこで、この記事では、自分のレベルに合った運動はどのようにすれば把握できるのか、詳しく解説していきます。「運動はしているけど、自分に合っているか...

美容と健康のためにも便秘は大敵と言われています。しかし乳酸菌飲料やサプリ、ヨーグルトなどを摂っても、早急に解消することは難しいのが現実ではないでしょうか。そこで頑固な便秘解消に早く結果が出る方法をご紹介しましょう。

健康に対する意識が高まっている昨今、健康にもダイエットにも効果的な「地中海食」を知っていますか?食事制限がほとんどなく、身近にある食材で手軽に取り組むことができると話題なんです!今回は地中海食の主な特徴や、ダイエットに取り入れる際のポイントなどについてご紹介します。

ダイエットに関する情報を探していると、運動面からアプローチしている記事をよく見かけます。しかし、ダイエットする上で本当に運動は必要なのでしょうか。運動嫌いの方は、まず自分の生活習慣を見直してみましょう。太りやすい習慣が見に付いていませんか?運動嫌いのダイエッターは必見です!